失眠健忘也是比較常見的一種現(xiàn)象，如果出現(xiàn)失眠健忘的情況，可以在醫(yī)生的指導下用藥，當然藥物一定要掌握它的使用方法，那么一起來看一下同仁堂御品是早上服用還是晚上服用呢?

　　同仁堂御品用法用量是口服，早服益腎強身丸20～30粒，晚服防衰益壽丸20～30粒?；蜃襻t(yī)囑。同仁堂御品為黑棕色的濃縮水蜜丸;氣微香，味酸、甘，稍苦。功能主治是益腎填精、補氣養(yǎng)血。用于腎精不足，氣血兩虛，胸悶氣短，失眠健忘，腰酸腿軟，全身乏力，腦力減退，須發(fā)早白。

　　失眠健忘如何飲食?

　　1、奇異果：每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鶿奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經傳導物質合成與傳遞，此外，它還含有其他水果中極為少見的鈣質，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經的作用。

　　2、香蕉：大家所熟知的減肥水果香蕉實際上也是很好的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素與褪黑素外，還具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會導致發(fā)胖，卡路里低，豐富食物纖維，促進排便都是它的優(yōu)點。

　　3、小米：小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利于提高進入腦內的色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認為，它具有健脾、和胃，安眠等功效。法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。

　　所以失眠健忘的人群可以按照醫(yī)生介紹的藥物使用，當然大家也要清楚引起失眠健忘的原因，然后做好疾病的預防和護理工作，平時也可以多吃一些有助于失眠和提高記憶力的食物。