稍微留意一下我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常有這樣的新聞：5歲孩子每天看平板電腦結(jié)果眼睛近視600度；白領(lǐng)連續(xù)追劇70小時(shí)患上白內(nèi)障；大爺連續(xù)搓麻將6小時(shí)，視網(wǎng)膜脫落差點(diǎn)失明……這些新聞讓人觸目驚心，除了先天遺傳因素外很多眼睛問(wèn)題其實(shí)都是因?yàn)槠綍r(shí)用眼不注意引起的，那有哪些不良習(xí)慣會(huì)影響到我們的視力呢?我們來(lái)一起看看。

1、長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備

隨著電子設(shè)備的普及，除了看電視，大家可選性多了不少，有事沒(méi)事就看電腦、玩手機(jī)，除了睡覺(jué)可以連軸轉(zhuǎn)不休息，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就會(huì)有眼睛干澀癢的癥狀。

小編建議電腦工作者，工作一小時(shí)后可以站起來(lái)活動(dòng)幾分鐘，望望遠(yuǎn)處做做眼保健操，既可以讓眼睛休息，也可以活動(dòng)活動(dòng)脖子、手指等，另外也可以在手邊放一瓶海露人工淚液，眼睛不舒服的時(shí)候用一下，它的成分是大分子量的玻璃酸鈉，保水性能很好，而且不含有防腐劑，不會(huì)讓眼睛越用越干，緩解眼睛干澀癥狀很有效果。

2、光線不足時(shí)玩電子設(shè)備

燈一關(guān)往床上一躺再拿出手機(jī)刷會(huì)app吧，這種在黑暗中玩手機(jī)的不良習(xí)慣也會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，干眼癥、慢性結(jié)膜炎等疾病，還會(huì)升高青光眼患病率。建議不要躺著玩手機(jī)，除了傷害眼睛，說(shuō)不定還會(huì)砸到臉哦。

3、臟手揉搓眼睛

眼睛干澀癢的時(shí)候很多人都會(huì)下意識(shí)的去揉一揉，也不管自己的手剛剛碰過(guò)哪里，有沒(méi)有細(xì)菌。用帶有細(xì)菌的手揉搓眼睛很容易引發(fā)眼睛感染，記住一定要洗干凈手再碰眼睛哦。

4、戴隱形眼鏡睡覺(jué)

隱形眼鏡方便漂亮，備受青睞。很多人因?yàn)橄优宕鞯臅r(shí)候費(fèi)事，直接就帶著睡覺(jué)了，這樣的行為是比較危險(xiǎn)的。佩戴隱形眼鏡睡覺(jué)的時(shí)候，角膜會(huì)缺氧，容易使細(xì)菌的滋生，極易發(fā)生感染。研究表明：長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡的人比只白天佩戴形眼鏡的人患角膜潰瘍的幾率要大10-15倍。所以小編還是建議大家少帶隱形眼鏡，需要配戴隱形眼鏡時(shí)可以用海露滴眼液來(lái)保持眼睛濕潤(rùn)度，粗心寶寶如果睡覺(jué)時(shí)忘記摘隱形眼鏡，記得一定要滴海露后再摘哦，以免角膜損傷。

最后，要想眼睛好，一定要避開(kāi)這些不良用眼習(xí)慣哦！