很多女人在冬天的時候，不管穿多少衣服，蓋多厚的被子，手腳總是捂不暖。需要暖水袋，暖寶寶的加持，手腳才能獲得短暫的溫暖。為什么男生的手腳暖烘烘的，自己全副武裝，身體卻還是冷冰冰的呢究其原因，很大部分是因為體質的原因，接下來我們就好了解一下這種怕冷的體質吧！

　　大家需要注意，一般手腳冰涼的人，是陽氣虛弱的表現(xiàn)，也就是我們常說的陽虛體質。這種體質的人群會怕冷，四肢不溫，臉色比較白。中醫(yī)講究未病先防，陽虛體質雖然對身體不會有較大的影響，但也需要注重調理，要從生活起居、飲食等方面進行合理。

　　冬季手腳冰涼，大家可以試一下以下這5種調理方法。

　　1、飲食需要進補

　　有陽虛體質的人群，在飲食方面需要適當?shù)倪M補，一般是以溫熱的食物為主，如羊肉牛肉、生姜、鹿茸等。溫熱的食物有助于提升體內的陽氣，調節(jié)身體的陰陽平衡，有助于改善手腳冰涼的情況。但是進補也是要謹慎的，避免進補過度，導致身體不適。

　　2、用熱水泡泡腳

　　泡腳是一件非常養(yǎng)生的事情，長期泡腳的人群，臉部氣色是比較好的，所以大家不妨多泡泡腳。在冬季的時候，可以適當使用生姜泡腳，能夠幫助驅寒，泡腳需要長期堅持，且不宜過長，以身體微微發(fā)汗即可。

　　3、加強運動

　　一般手腳不溫的人群多氣血運行不暢尤其是一些久坐久站的人群，更容易導致身體末端血液循環(huán)不暢，再加上四肢的血管較細，更容易導致手腳發(fā)涼。建議大家能夠養(yǎng)成運動的習慣，加強四肢的運動，能給改善手腳發(fā)涼的癥狀。

　　4、注意保暖

　　很多女生愛美，即使外面溫度非常低，也喜歡露腳踝，這是冬季養(yǎng)生的大忌。即使身上穿的再厚，腳踝部位裸露的話，也是不保暖的。所以建議大家在冬天的時候格外注意頭頸部、腰部、膝蓋和腳踝等部位的保暖，襪子需要加厚的，避免穿破洞的褲子。

　　5、中醫(yī)調理

　　對于一些陽虛體質，氣血不足的人群，可以試一下通過中醫(yī)中藥調理，標本同治。中醫(yī)會根據(jù)您的癥狀辯證，選擇適合的方法進行調理。畢竟導致手腳不溫的原因有很多，找準病因是關鍵。

　　冬天導致手腳冰涼的原因是比較多的，我們不能盲目的進補，需要找清楚原因之后才能對癥下藥。如果是疾病引起的，就需要及時的就診治療。此外在生活中大家需要注意調理，做好保暖措施。